Além de sessões guiadas, oferece mais exercícios de forma livre e temporizadores de meditação flexíveis em comparação com o Headspace, além de uma seção de música dedicada. Assim como o Headspace, o Calm registra suas estatísticas, como o número de sessões que você concluiu, mas também permite monitorar seu humor ao longo do tempo com mais frequência do que o Headspace.



Calm oferece especialistas disponíveis em dispositivos móveis e outros dispositivos inteligentes. Os aplicativos de meditação oferecem uma abordagem móvel à meditação, oferecendo uma variedade de recursos.

Os 6 Melhores Aplicativos De Meditação Em 2022

Mas esta prática pode fazer maravilhas para a sua saúde física e mental, por isso definitivamente vale a pena persistir. Felizmente, agora existem vários aplicativos de meditação com sessões guiadas, cantos e músicas, além de ferramentas motivacionais para mantê-lo ativo. Tanto iniciantes quanto especialistas em meditação encontrarão muitas opções com o aplicativo Mindfulness. Uma prática guiada de 5 dias e uma introdução à atenção plena podem ajudá-lo a começar, e meditações guiadas ou silenciosas cronometradas de 3 a 30 minutos podem ser adequadas a um estilo de vida agitado.

• E com tópicos que vão desde acalmar a ansiedade até a gratidão e a atenção plena no trabalho – bem como sons do sono, sons da natureza e exercícios respiratórios – você pode realmente escolher seu foco.
• A biblioteca permitiu filtrar por necessidade (ex. estresse, sono, autoestima); tempo, de cinco a 30 minutos ou mais; e benefícios específicos, como alívio da dor, problemas de relacionamento ou ensinar as crianças a meditar.
• Com o Calm, usuários estressados ​​ou que procuram um descanso mental têm acesso a uma variedade de meditações destinadas a reduzir a ansiedade, melhorar o sono, aumentar o foco e muito mais.
• Se você já meditou antes e deseja expandir sua prática, Calm é um ótimo aplicativo de meditação.

Alguns aplicativos também oferecem temporizadores, rastreadores e estatísticas de meditação para sua visualização. Outro aplicativo de meditação popular, Headspace, é um aplicativo premium que oferece centenas de meditações guiadas adaptadas ao estresse, ansiedade, concentração, sono e muito mais. Você também terá acesso a mais de 40 exercícios de atenção plena que pode praticar enquanto realiza atividades simples e mundanas, como cozinhar, comer e viajar. O Insight Timer oferece mais de 150.000 meditações gratuitas – o que é um grande negócio, já que uma das maiores reclamações sobre outros aplicativos de meditação é a falta de conteúdo gratuito. Quando testamos o Insight Timer, o grande número de opções gratuitas nos surpreendeu.

Se Você Quer Que Os Melhores Profissionais Lhe Ensinem: Insight Timer

Muitas vezes, isso é tudo o que você tem tempo nos primeiros meses de paternidade. Exemplos de tópicos incluem lidar com a impaciência, resolução de conflitos e como gerenciá-la. Na guia Meditar, você pode explorar todas as diferentes meditações, desde sessões individuais e um cronômetro não guiado, até cursos como Lidando com o Arrependimento e Lidando com o Câncer.

• Os cursos são claramente rotulados e estruturados e avançam gradualmente ao longo de várias sessões, por isso é mais fácil encontrar o tipo exato de meditação que você deseja e mantê-lo.
• Para suas sessões de meditação não guiada, Oak fornece um cronômetro com toques de intervalo, para que você possa acompanhar seu progresso no momento e no longo prazo.
• Embora outros aplicativos importantes de meditação possam ser bastante caros, o Insight Timer se destaca por sua extensa biblioteca gratuita.
• Em uma colaboração Vila Sésamo x Headspace, personagens favoritos ensinam-nos como lidar com as emoções e prepará-los para a hora de dormir.

Com o Calm, usuários estressados ​​ou que procuram um descanso mental têm acesso a uma variedade de meditações destinadas a reduzir a ansiedade, melhorar o sono, aumentar o foco e muito mais. Os usuários também podem escolher entre uma variedade de histórias de sono, além de músicas calmantes, aulas de meditação guiadas e sons da natureza. Embora alguns conteúdos sejam gratuitos, a assinatura premium desbloqueia todas as meditações, histórias, músicas e muito mais.

Mente Sorridente

As sessões variam de 3 a 40 minutos, sendo uma opção para iniciantes ou praticantes experientes. Headspace (iOS, Android; US$ 70 por ano) tem uma combinação melhor de opções do que qualquer aplicativo que testamos, além de uma interface divertida e uma biblioteca vasta e bem organizada de meditações. Os cursos são claramente rotulados e estruturados e avançam gradualmente ao longo de várias sessões, por isso é mais fácil encontrar o tipo exato de meditação que você deseja e mantê-lo. Alguns dos cursos do Headspace fornecem as ferramentas necessárias para melhorar sua prática em geral.

• Com todos esses obstáculos, você pode querer desistir completamente de tentar.
• Headspace e Calm são dois aplicativos populares de meditação que oferecem benefícios semelhantes.
• Existem mais de 200 meditações guiadas disponíveis e, como iniciante na meditação, achamos especialmente útil que os exercícios fossem guiados.
• Além das sessões de meditação, o aplicativo oferece peças musicais relaxantes, masterclasses e programas de movimentos suaves.
• Desenvolvido por psicólogos e educadores, o Smiling Mind é uma excelente opção gratuita se você deseja desenvolver uma prática com toda a família.

Embora a maioria dos aplicativos de meditação para pais se concentrem na jornada da maternidade, este aplicativo oferece soníferos e meditações guiadas que são adequadas tanto para mães quanto para seus filhos. Andy Puddicombe, um ex-monge e cofundador do Headspace, lidera a maioria das sessões de meditação. Com mais de 200 meditações, o aplicativo buddhify ensina como diminuir a ansiedade e o estresse, promover o sono e gerenciar emoções difíceis. Pratique exercícios de atenção plena com categorias adequadas para tudo o que você está fazendo – viajando, trabalhando, acordando, comendo ou até mesmo navegando online.

O Que Procurar Em Um Aplicativo De Meditação

Além de muitos princípios básicos, o Headspace orientou meditações para quase todos os estados de espírito ou objetivos. Se você deseja meditar para aliviar o estresse e a atenção plena, ou para desafios mais específicos, como tristeza, imagem corporal, medo, lutas parentais, ansiedade política ou mais, o Headspace provavelmente tem uma meditação para isso.

• Smiling Mind foi desenvolvido por psicólogos e educadores na Austrália para ajudar a trazer equilíbrio consciente para crianças e adultos.
• Algumas meditações têm fins mais amplos de saúde mental, como relaxamento, e outras são específicas para uma variedade de experiências LGBTQ, como lidar com a rejeição familiar ou passar por um rompimento.
• Mas achamos suas meditações dispersas e tivemos dificuldade em descobrir por onde começar.
• Os indivíduos também podem ouvir histórias de sono lidas por pessoas conhecidas.

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