A mușchilor) alături de exercițiile pe care le-am practicat cu sârguință între ședințe, am început să văd îmbunătățiri. Ieșeam din birou cu geanta mea de gheață într-o mână și Rosie în cealaltă și mă îndreptam spre mașina mea, unde îmi puneam sacul de gheață pe pantaloni și mă duceam acasă. Când sa întâmplat prima dată, m-am simțit ca o victimă – neputincioasă să fac ceva.

• Ca rezultat, a face 100 de Kegels pe zi vă poate înrăutăți simptomele; creșterea tensiunii în mușchii podelei pelvine poate îngreuna, de asemenea, perceperea mișcării podelei pelvine.
• „Planșeul pelvin este ca un hamac – care se întinde de la osul pubian până la coccis și dintr-o parte în alta – care îți susține vezica urinară, intestinul și uterul.
• Descoperisem acest lucru uimitor, care părea să fie disponibil în mod regulat pentru femeile franceze doar pentru că trăiesc într-o societate care prețuiește sănătatea sexuală, dar dacă o cerem și ne susținem, și noi putem trăi fără scurgeri de pipi și cu sex plăcut.
• Disfuncția podelei pelvine înseamnă pur și simplu că unul sau mai mulți mușchi ai podelei pelvine nu funcționează corect.
• Vă ajută să întăriți mușchii din tot corpul pe care îi veți folosi pentru a crește stabilitatea.
• Sesiunile pot include exerciții, întinderi, terapie manuală, terapie cu biofeedback sau stimulare electrică pentru a întări sau relaxa mușchii podelei pelvine.

PT podeaua pelvină poate schimba jocul pentru unele persoane care se confruntă cu dificultăți sexuale, cum ar fi durere sau dificultăți de penetrare. De asemenea, poate fi de mare ajutor pentru cei care se confruntă cu probleme care le pot afecta imaginea de sine sexuală, cum ar fi incontinența. Astfel oricine are posibilitatea de a dezvolta o disfuncție a podelei pelvine.

Pe Cine Afectează Fracturile Pelvine?

Terapia fizică a podelei pelvine pregătește, de asemenea, mușchii podelei pelvine pentru naștere, spune dr. Hough. Kinetoterapeuții sunt experți în funcțiile mușchilor, articulațiilor și nervilor.



Pentru că sincer, kinetoterapie pelvină mi-a schimbat deja viața în bine. Am început să merg la întâlniri fără teamă de posibilitatea unei intimități fizice în viitor. Pentru prima dată, îmi pot imagina un viitor care include tampoane, examinări pelvine și actul sexual. Unul dintre cele mai importante lucruri despre orice terapie fizică este că pentru ca aceasta să funcționeze, pacienții trebuie să facă treaba. De aceea, terapia fizică personală poate fi uneori o opțiune mai bună pentru pacienți decât să li se ofere instrucțiuni și să li se ceară să facă exerciții acasă.

De Ce Să Merg La Terapia Podelei Pelvine Mi-a Schimbat Viața

Mi-am sunat terapeutul de podea pelvină pentru a-mi rezerva prima întâlnire în timp ce îmi ajustam punga de urină legată de picior. Exercițiile pentru podeaua pelvină pot ajuta la întărirea mușchilor slabi și la relaxarea mușchilor prea strânși. Acești mușchi țin organele pelvine – vezica urinară, intestinele, uretra, rectul și, în plus, vaginul, colul uterin și uterul la femei și prostata la bărbați – în loc. Persoanele de orice vârstă se pot confrunta cu afecțiuni ale podelei pelvine care pot beneficia de exercițiile pentru podeaua pelvină. Uneori – și întotdeauna cu consimțământul dumneavoastră – este posibil ca terapeutul dumneavoastră fizic să fie nevoie să facă o examinare internă.

• Terapia podelei pelvine este considerată un tratament de primă linie pentru disfuncția podelei pelvine, care afectează aproape 24% dintre persoanele desemnate de sex feminin la naștere.
• Astfel oricine are posibilitatea de a dezvolta o disfuncție a podelei pelvine.
• La persoanele cu vagin, aceasta implică de obicei introducerea unui deget înmănușat în canalul vaginal.
• Pentru că sincer, kinetoterapie pelvină mi-a schimbat deja viața în bine.

Dacă un medic sau alt furnizor de asistență medicală vă cere să faceți exerciții pentru podeaua pelvină și credeți că nu vă veți descurca singur, ați putea beneficia de o recomandare pentru a vedea un kinetoterapeut. Indiferent dacă încercați să reduceți strângerea în mușchii podelei pelvine sau să vă îmbunătățiți puterea, poate dura câteva luni (sau mai mult) pentru a observa îmbunătățiri. Dacă faceți exerciții pentru podeaua pelvină în mod constant și vă îngrijorează că simptomele nu se schimbă, luați în considerare să consultați un terapeut fizic specializat în sănătatea pelviană. Atunci când este combinată cu alte tratamente, participarea la o sesiune săptămânală de terapie fizică a podelei pelvine timp de șase săptămâni a îmbunătățit nivelul durerii la 186 de femei cu durere pelvină cronică, potrivit unui studiu. Efectuarea exercițiilor pentru mușchii planșeului pelvin în timpul sarcinii poate preveni afecțiunile planșeului pelvin înainte și după naștere, conform unui studiu controlat randomizat.

Ce Face Terapia Podelei Pelvine?

Nu mă așteptam la asta – credeam că terapia fizică a podelei pelvine ar fi ca Pilates. În partea de jos a pelvisului se află un grup de mușchi – podeaua pelviană – care formează o formă asemănătoare unui bol între oasele tale. „Planșeul pelvin este compus din trei straturi de mușchi care se întind de la osul pubian din față până la coczeul din spate”, a explicat dr. Carr. Adesea, pentru a rezolva problemele podelei pelvine, un kinetoterapeut va lucra cu pacientul atât la exerciții interne, cât și la cele externe. Priviți bazele de date legitime când căutați îngrijire și aveți grijă de orice furnizori care vă fac să vă simțiți inconfortabil. (Nu căutați mai departe decât cazul Larry Nassar pentru a vedea un tratament prost gestionat al podelei pelvine).



Dar odată ce am aflat că am o disfuncție a podelei pelvine, că a fost un cumul al tuturor evenimentelor din viața mea, de la copilărie până la nașterea copilului și nu numai, și că aveam speranță prin terapia fizică a podelei pelvine – nu mă mai simțeam neputincioasă. După nașterea lui Ben, am revenit încă o dată la terapia podelei pelvine, dar nici nu am avut nevoie de întregul tratament. Îl împingeam pe Ben în cărucior și, oricând vedeam o altă proaspătă mămică, începeam o conversație și mă ocupam cumva de cât de normale erau incontinența urinară și durerea la actul sexual după naștere și cât de utilă ar putea fi terapia pelvinului. Descoperisem acest lucru uimitor, care părea să fie disponibil în mod regulat pentru femeile franceze doar pentru că trăiesc într-o societate care prețuiește sănătatea sexuală, dar dacă o cerem și ne susținem, și noi putem trăi fără scurgeri de pipi și cu sex plăcut.

Pentru Muschii Hipotonici

La vizita mea de 6 săptămâni după naștere, i-am spus ginecologului meu despre pipi și vaginul dureros și ea și-a încruntat sprâncenele și a spus: „Ei bine, am putea încerca o revizuire chirurgicală a cicatricei tale? ” Mai multă intervenție chirurgicală era ultimul lucru pe care mi-l doream. Bietul meu vagin se simțea destul de rupt și nu eram deloc interesat să-l supun la mai multă durere. Mi-am întrebat medicul dacă aș putea încerca terapia fizică a podelei pelvine. Pentru a începe terapia podelei pelvine, vă veți consulta cu un terapeut fizic pentru podeaua pelvină într-un cadru privat, individual, pentru a vă revizui istoricul medical, simptomele și obiectivele. Kinetoterapeutul va efectua un examen fizic pentru a determina dacă mușchii podelei pelvine sunt prea slăbiți sau prea strânși.

• Disfuncția podelei pelvine poate fi tratată printr-o serie de mijloace, inclusiv medicamente, intervenții chirurgicale și terapie fizică a podelei pelvine.
• Aceste afecțiuni pot fi tratate în mai multe moduri, inclusiv modificări ale stilului de viață și intervenții chirurgicale.
• Pentru femei, aceasta include uretra, vezica urinară, vaginul, uterul și intestinele din jur.
• ” Mai multă intervenție chirurgicală era ultimul lucru pe care mi-l doream.

Nalani
Quinn